Das Wachsen deiner Nägel kann kompliziert sein. Du denkst vielleicht, dass es magische Wege gibt, um sie schneller wachsen zu lassen, aber es ist wirklich nicht möglich, den Prozess zu beschleunigen (es sei denn, du hast eine Krankheit wie Psoriasis). Wenn du aber starke und schöne Nägel haben willst, kannst du etwas dafür tun, dass sie gesund bleiben.
Das Wachstum der Nägel beginnt an der Nagelwurzel, die unter einer Hautschicht, der Nagelhaut, verborgen ist. Neue Nagelzellen beginnen an der Basis deiner Fingernägel zu wachsen und verdrängen die alten, die sich dank Keratin, einem Protein, das den Nägeln ihre Farbe und Stärke verleiht, zu einer flachen Struktur verhärten.
Der beste Weg, um das Wachstum neuer Nagelzellen zu fördern, ist, deine Nägel sauber, feucht und geschützt zu halten. Es hilft, wenn du deine Nägel mindestens einmal am Tag in warmem Wasser einweichst und sie täglich mit einem pflegenden oder feuchtigkeitsspendenden Öl behandelst. Es ist auch wichtig, dass du deine Nägel frei von Hängenägeln und Abdrücken hältst. Wenn du die Angewohnheit hast, deine Nägel zu kauen, solltest du dir diese Angewohnheit abgewöhnen oder einen bitteren Nagellack verwenden, um die Angewohnheit zu beenden.
Du kannst die Gesundheit deiner Nägel auch durch den Verzehr von Lebensmitteln fördern, die reich an Vitaminen und Mineralien sind. Die American Academy of Dermatology sagt, dass eine Ernährung, die Proteine, gesunde Fette sowie Obst und Gemüse enthält, deinen Nägeln helfen kann, stark zu bleiben und schneller zu wachsen.
Eine Sache, die das Wachstum deiner Nägel verlangsamen könnte, ist Dehydrierung. Deshalb ist es wichtig, dass du viel Wasser trinkst, besonders wenn du in einem heißen oder trockenen Klima lebst. Du kannst deine Nägel auch mit Feuchtigkeit versorgen, indem du sie mit Kokosnussöl einreibst, das reich an Vitamin E und anderen Nährstoffen ist, die das Nagelwachstum fördern können.
Auf einigen Websites wird behauptet, dass der Verzehr von mehr Eiweiß, z. B. in Form eines speziellen Eiweißshakes, dazu beitragen kann, dass deine Nägel länger und stärker wachsen. Newburger sagt jedoch, dass Studien nicht bewiesen haben, dass der Verzehr von mehr Eiweiß das Wachstum der Nägel tatsächlich fördert, sondern dass sie dadurch sogar leichter brechen können.
Schließlich kannst du dich um deine Nägel kümmern, indem du darauf achtest, dass du genug Vitamin C zu dir nimmst. Die AAD erklärt, dass deine Nägel ein “Fenster zu deiner allgemeinen Gesundheit” sind und dass einige Veränderungen an deinen Nägeln auf mögliche Probleme wie eine Pilzinfektion oder einen Nährstoffmangel hinweisen können. Wenn du also ungewöhnliche Veränderungen an deinen Nägeln feststellst, solltest du sofort mit deinem Arzt sprechen.